Gesundheitstraining

Wir trainieren regelmäßig:

• Gymnastische Übungen: für den ganzen Körper, besonders für Problembereiche wie Wirbelsäule, Schultern, Hüfte und Knie
• Sturzprophylaxe: Übungen für Gleichgewicht und Kraft
• Koordinationsübungen: Wichtig ist dabei, dass man möglichst unterschiedliche Bewegungen mit den Armen und/oder den Beinen gleichzeitig macht. Muskulatur, Gehirn und die anderen Sinnesorgane sollen möglichst zusammen arbeiten, um die Selbständigkeit im Alter zu erhalten.
• Dehnübungen: Ziel ist es, die Beweglichkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern. Besonders bei älteren Menschen können Dehnübungen einen entscheidenden Anteil an der Lebensqualität haben und auch Schmerzen entgegen wirken.